| 香蕉燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 375克 | 香蕉燕麦饼干热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于街舞69分钟消耗的热量...470 | |||||
香蕉燕麦饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、香蕉（一根）、牛奶（少量）
1/1. 把香蕉捣碎成糊状，加入燕麦片若干，搅拌好后加入适量牛奶，搅拌，用勺子舀到铺了锡纸的烤盘上，压成圆饼状，全做好，烤箱150-170度预热，烤15-20分钟，注意观察颜色。取出晾凉。开吃啦
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、预防心脑血管疾病、防止贫血等功效；可与黄豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、聪耳、润肠道等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与金桔、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉燕麦饼干热量544 千卡
- 脂肪11.53 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物95.89 克
- 钠42.2 毫克
- 钙973 毫克
- 铁51.54 毫克
- 钾887 毫克