| 煎米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 煎米饼热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于换床单188分钟消耗的热量...150 | |||||
煎米饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、小土豆【蒸熟，压成泥】（1个）、胡萝卜【切碎】（1段）、香菇【切碎】（1朵）、瘦肉末（50克）、葱花（1份）、盐（适量）、香油（适量）、蚝油（1茶匙）
1/1. 所有食材、调料混合搅拌均匀，带上一次性手套，抓一小团饭搓圆，按扁，电饼铛上下刷油，排入饭饼盖上盖，开上下火，煎至两面金黄瘦肉熟透即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进骨骼发育、降血压等功效；可与菠菜搭配；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
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营养信息
- 煎米饼热量470 千卡
- 脂肪113.59 克
- 蛋白质11.71 克
- 碳水化合物45.73 克
- 钠10923.1 毫克
- 钙259 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾70 毫克