| 超简单快手美味疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 669克 | 超简单快手美味疙瘩汤热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于拳击223分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单快手美味疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、橄榄油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、紫菜（适量）
1/4. 先把西红柿去皮切成片放锅里，然后依次放入水、橄榄油、精盐、一品鲜酱油。
2/4. 起火煮汤的同时，把水龙头放开调到滴水的状态，碗里倒入面粉放水龙头下面用筷子不停搅拌成疙瘩。
3/4. 水开后放入搅拌好的面疙瘩，如果想吃荷包蛋可先打入鸡蛋，待鸡蛋成形后再放面疙瘩。
4/4. 加入紫菜煮大约2、3分钟后关火，最后撒上葱花。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、润肠通便等功效；可与西兰花、茭白、西葫芦搭配；与白酒、鲢鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、缓疲劳等功效；可与白灵菇、牛五花肉、胸部牛肉搭配；与苦苣菜、豆腐丝、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 超简单快手美味疙瘩汤热量1338 千卡
- 脂肪102.28 克
- 蛋白质27.11 克
- 碳水化合物97.61 克
- 钠15867 毫克
- 钙226.7 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾1043 毫克