| 冰镇芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 522克 | 冰镇芦笋热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于乘双连雪橇46分钟消耗的热量...420 | |||||
冰镇芦笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、白糖（少许）、生抽（少许）、冰块（5块）、大蒜（3颗）
1/1. 芦笋过水焯一下 放盘里 撒点蒜末 放几块冰块 然后淋上调好的汁水 汁水看个人口味调 一般用生抽加糖 好吃到没有朋友 特别是夏天的时候 等冰块稍微融化一点 冰镇的口感加上芦笋的鲜嫩 清脆可口 吃完带点回甘 夏天必吃
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、抗癌、预防高血压等功效；可与海参、百合、青蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、止痒解毒、止血等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、强身体、杀菌等功效；可与猪肉、五花肉、粳米搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇芦笋热量319 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物129.91 克
- 钠266 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾658 毫克