疙瘩汤的热量和减肥功效

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疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蒜苔	克	150千卡	66千卡	2克	0.1克
总量	622克	疙瘩汤热量/卡路里309千卡
热量309千卡，相当于跳台滑雪44分钟消耗的热量...420

疙瘩汤的做法共1个步骤

西红柿（两个）、鸡蛋（一个）、蒜苔（5根）、大蒜（少许）、面粉少许（适量）、香菜（3根）、盐（少许）

1/1. 一:西红柿去皮切丁，蒜苔切小丁。香菜切末。二:热锅放油，油热放蒜片，炒出蒜香，放西红柿丁，蒜苔丁，炒烂，放水。三:面粉放水少许，用筷子搅拌颗粒。水开放进去。四，鸡蛋打散，放到锅里，放盐少许。五出锅前放香菜，香油少许。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、卷心菜搭配；与胡萝卜、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与荠菜、圆生菜、基围虾搭配；与地瓜、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抑制细菌生长、治疗便秘、治便秘等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、治疗感冒、缓解胃痛等功效；可与羊骨、胡萝卜、羊肉搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；