| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 258克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于插花27分钟消耗的热量...114 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、盐（1小勺）、调料（1小勺）、小葱（1个）
1/1. 黄瓜洗净切段小葱切段放入盐调味拌一下最后加的蒜沫然后装盘
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗衰老等功效；可与鱿鱼、醋、墨鱼搭配；与白萝卜、枇杷、橙子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量51 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠10047.3 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾255 毫克