| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 抹茶布丁热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于越野摩托66分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
抹茶布丁粉（30克）、牛奶（250克）、白糖（40克）
1/5. 把白糖到入牛奶里
2/5. 在把布丁粉到入牛奶里
3/5. 用小火加热,边加热边搅拌
4/5. 至沸腾
5/5. 将搅拌好的布丁液倒入模具中,放冰箱冷藏2个小时即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与鸡蛋、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶布丁热量262 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克