| 勾起满满回忆的红米苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 勾起满满回忆的红米苋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于种花18分钟消耗的热量...270 | |||||
勾起满满回忆的红米苋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米苋（450克）、大蒜（3瓣）
1/5. 一斤不到居然要7块多，感叹下这个物价。。。
2/5. 冷锅倒入油，油热后放入蒜，炒出翻炒出香味。
3/5. 放入洗净的米苋，大火翻炒。
4/5. 有水出来后放入盐和味精，翻炒3分钟。
5/5. 简单鲜嫩的红米苋好了。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、强身体、保护肝功能等功效；可与醋、洋葱、排骨搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 勾起满满回忆的红米苋热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克