| 桃胶雪燕雪耳炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 454克 | 桃胶雪燕雪耳炖牛奶热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于舞厅248分钟消耗的热量...270 | |||||
桃胶雪燕雪耳炖牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、雪燕（适量）、雪耳（适量）、红枣（少量）、枸杞（少量）、冰糖（适量）、牛奶（适量）
1/4. 将桃胶和雪燕提前一晚泡发。
2/4. 将雪耳浸泡半小时，然后把桃胶和雪燕清洗干净。
3/4. 把浸泡好的雪耳洗干净去头撕成小块，洗净的桃胶也撕小块。
4/4. 把全部材料放入炖盅隔水炖50分钟即可。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、治疗高血压等功效；可与板栗、鹿茸、枸杞子搭配；与螃蟹、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与决明子、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、梨、银杏搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与钙粉、空心菜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶雪燕雪耳炖牛奶热量1115 千卡
- 脂肪5.45 克
- 蛋白质31.33 克
- 碳水化合物270.3 克
- 钠298.2 毫克
- 钙408 毫克
- 铁9.13 毫克
- 钾1068 毫克