| 蜜瓜软酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 133千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 126克 | 蜜瓜软酥饼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于水中柔软体操124分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜瓜软酥饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蜜瓜（100克）、低粉（80克）、扁桃仁（20克）、白糖（20克）、盐（1克）、植物油（25克）
1/9. 蜜瓜切碎。用厨房纸吸去多余水分。
2/9. 扁桃仁切碎
3/9. 低粉与扁桃仁碎，白糖粉，盐混合均匀。
4/9. 倒入25g植物油。
5/9. 用手掌搓散混合均匀
6/9. 加入蜜瓜丁
7/9. 混合均匀。
8/9. 压入六寸正方形模具中。入预热好的烤箱170度35-40分钟左右。
9/9. 放凉后切块食用。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 蜜瓜软酥饼热量495 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物192.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克