| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 335克 | 红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于拳击100分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红豆（适量）
1/4. 红豆用水浸泡。
2/4. 锅中倒水，倒入红豆煮开。
3/4. 大米洗净，锅中煮开后倒入大米。
4/4. 煮到红豆和大米开花，再闷半个小时就可以吃啦。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、补脾等功效；可与紫米、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防结石、降血脂等功效；可与粳米、鲤鱼、枣搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粥热量1206 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克