| 蜂蜜黄瓜稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 436克 | 蜂蜜黄瓜稀饭热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于做头发925分钟消耗的热量...60 | |||||
蜂蜜黄瓜稀饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、蜂蜜（三勺）、大米（根据自己适量）
1/4. 先把一根黄瓜切成片，去掉里面的瓤。
2/4. 把大米煮成稀饭，可根据自己的喜欢加入冰糖。在大米煮到一半的时候才放入黄瓜
3/4. 用少许的黄瓜做底盘，然后浇上蜂蜜
4/4. 制作好了之后，放入冰箱里面冷冻。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、生津止渴等功效；可与蜂蜜、土豆、苹果搭配；与山药、香椿、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与橙子、雪花梨、梨搭配；与北豆腐、茭白、韭菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、桂圆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜黄瓜稀饭热量925 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物156.2 克
- 钠11.2 毫克
- 钙878 毫克
- 铁49 毫克
- 钾515 毫克