| 胡萝卜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜炒土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于抹水泥88分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜炒土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、胡萝卜（一根）、葱（半厘米小段）、姜（适量）、食盐（适量）、味精（适量）
1/7. 土豆切细丝
2/7. 炒土豆丝的话 切好的土豆丝记得一定要过水 要不然会粘锅
3/7. 胡萝卜切丝备用
4/7. 锅内放油 油烧纸五成热左右放入葱姜爆香
5/7. 开大火 放入胡萝卜丝 翻炒
6/7. 胡萝卜丝翻炒均匀后放入土豆丝 炒约 5分钟左右 土豆丝及胡萝卜丝炒熟放盐味精调味后即可出锅
7/7. 装盘 吃饭喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、下气等功效；可与莴笋、草鱼、羊排搭配；与苹果、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒土豆丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克