| 红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 红豆糖水热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于骑马490分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、花生（适量）、西米（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 准备好所需要的材料，并且洗净
2/3. 锅里加入适量的水，喜欢稠点的可少放点水，喜欢稀的则放多点，放入花生，煮个十来二十分钟后再加入红豆西米
3/3. 食材都熟了即可加入糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、降血压等功效；可与糯米、黑米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脾、降低胆固醇等功效；可与红酒、莲子、黄豆搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、润肺生津等功效；
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营养信息
- 红豆糖水热量1960 千卡
- 脂肪50.73 克
- 蛋白质53.97 克
- 碳水化合物218.1 克
- 钠684.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁7.84 毫克
- 钾1917 毫克