| 三鲜小烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 426克 | 三鲜小烩热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
三鲜小烩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、西红柿（一个）、菌姑（一份）、小葱（两根）
1/1. 第一步起油锅，爆小葱，接着放胡萝卜，炒个一分钟再放菌姑，感觉快熟时放西红柿，一勺盐，一勺鸡精，一点十三香，就好了，起锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、香菇、西瓜搭配；与红枣、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、抗衰老等功效；可与蜂蜜、卷心菜、芥蓝搭配；与鲢鱼、猪肝、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜小烩热量97 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠15.4 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾343 毫克