| 牛奶香蕉芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 312千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 牛奶香蕉芒果布丁热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于擦洗地板123分钟消耗的热量...228 | |||||
牛奶香蕉芒果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（350克）、芒果丁（适量）、牛奶（130克）、白糖（20克）、鱼胶粉（6克）
1/4. 牛奶、糖倒入锅中，小火边搅拌边加热。牛奶微微冒泡时加入鱼胶粉，搅拌至溶化。
2/4. 牛奶放凉后倒入搅拌机中，加入香蕉片打成香蕉牛奶水。
3/4. 模具中加入少量芒果丁，打好的香蕉牛奶水过虑倒入模具中，八分满即可。
4/4. 做好的布丁放入冰箱冷藏，几个小时后取出，放入芒果丁装饰即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、痔血、安神除烦等功效；可与牛奶、冰糖、芝麻搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、养血、散瘀消肿等功效；
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营养信息
- 牛奶香蕉芒果布丁热量466 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质92.4 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠369.6 毫克
- 钙522 毫克
- 铁2.59 毫克
- 钾605 毫克