| 灌汤包 不用皮冻也可以很多汤汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 668克 | 灌汤包 不用皮冻也可以很多汤汁热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于有氧操441分钟消耗的热量...280 | |||||
灌汤包 不用皮冻也可以很多汤汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 1: 就是和面啦 在面粉里面加入清水 一点一点的加 边加清水边用筷子顺时针方向搅拌 面粉搅成雪花状 就不用再加水了 就可以揉面团了
2/11. 2: 要把面粉揉得 面光 盆光 手光 用湿布盖上醒15分钟 醒好后 再揉一次 再醒五分钟
3/11. 3: 趁醒面 可以把馅准备好 把猪肉搅成肉糜
4/11. 4: 把小葱洗干净 切碎
5/11. 5: 把浓汤宝用沸水化开
6/11. 6: 小葱放到肉糜里面 加料酒 酱油 盐 味精 顺时针方向 搅拌肉馅
7/11. 7: 往馅料里面加浓汤包 也要一点一点加
8/11. 8: 浓汤包加完就是这样的效果了
9/11. 9: 面揉的光滑 下剂子 大小要一致 不然做出来的包子大大小小不均匀
10/11. 10: 擀面 包包子啦
11/11. 蒸15-20分钟就可以开吃啦 看我蒸好了 尽情享受美味吧 满口留香 汤汁多多哦 沾上油泼辣子 味道赞 你还等什么呢 加入美厨娘行列吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与芒果、鸡蛋、茄子搭配；与香菜、基围虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、解热等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灌汤包 不用皮冻也可以很多汤汁热量2059 千卡
- 脂肪41.56 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物143.05 克
- 钠16147.9 毫克
- 钙233 毫克
- 铁15.02 毫克
- 钾800 毫克