| 懒人饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1031克 | 懒人饼热量/卡路里2315千卡 | |||
 热量2315千卡，相当于桑拿579分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（适量）、土豆（适量）、猪肉（适量）
1/2. 将土豆、黄瓜、肉丝都切丝，面粉加水搅拌成糊状，加入切好的各种丝和盐，再搅拌均匀，电饼机预热倒入油再倒入搅拌好的面粉，等熟
2/2. 完工
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与苹果、醋、鱿鱼搭配；与哈密瓜、芦柑、圣女果相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、美容养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、补虚等功效；可与白菜、大蒜、芦笋搭配；与牛里脊、百合、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人饼热量2315 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠77.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾606 毫克