| 蒜蓉丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 352克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于柔软体操25分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 丝瓜洗净，去皮
2/6. 丝瓜切成圆柱状，用盐抹一下，撒入鸡精，淋入酱油
3/6. 大蒜切碎，用油爆一下
4/6. 把爆香的蒜蓉淋在丝瓜上
5/6. 上锅蒸
6/6. 出锅后加入泡水的枸杞
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、解毒等功效；可与虾、猪肉、鸡肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、杀菌、排毒清肠等功效；可与莴笋、粳米、龙须菜搭配；与鸡胸肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉丝瓜热量118 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.56 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克