福花ending的热量和减肥功效

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、提高免疫力等功效；可与鸡腿、冬瓜、荸荠搭配；与西红柿、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、健胃消食等功效；可与猪肝、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、预防高血压等功效；可与猪骨、火腿、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与辣椒、海带、排骨搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；