| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 槐花麦饭热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于堵缝隙346分钟消耗的热量...270 | |||||
槐花麦饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
槐花（若干）、面粉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、五香粉（适量）
1/7. 花先把茎摘去
2/7. 水里放少量盐，泡30分钟，花里有的有小黑虫子
3/7. 拿一个漏网筛筛，然后控干水！不滴水了就行
4/7. 分次放入面粉，用筷子搅拌均匀，确保每朵花上都裹上了面粉
5/7. 大约就是这个样子的！一朵是一朵，互相不粘连
6/7. 蒸锅帘子上放一个湿润的布，水开了，把花放上，中间留个空，上气15分钟关火，拿出来晾凉
7/7. 做点辣椒油，拌上，加五香粉、盐，搅拌均匀就好了！大家可以吃个新鲜！
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血润肺、凉血止血、止血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 槐花麦饭热量1558 千卡
- 脂肪104.32 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物160.81 克
- 钠10049 毫克
- 钙407 毫克
- 铁20.41 毫克
- 钾83 毫克