| 清炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 261克 | 清炒生菜热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于打猎127分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（1颗）、食盐（适量）、花生油（适量）、清水（少许）
1/5. 用清水冲洗生菜，洗净备用
2/5. 炒锅中加入适量花生油
3/5. 待油热后，迅速放入洗净的生菜
4/5. 快速翻炒，过程中加食盐，向锅中淋少许清水
5/5. 炒软后就可以享受美味的生菜啦
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、镇痛催眠等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、预防高血压、润肺等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 清炒生菜热量633 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.56 克
- 钠39002.5 毫克
- 钙150 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾918 毫克