| 牛奶苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | 牛奶苹果汁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于跆拳道20分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶苹果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、牛奶（一盒）
1/5. 苹果
2/5. 把苹果
3/5. 用原汁机打出苹果
4/5. 加入纯牛奶。
5/5. 牛奶和苹果
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与芦荟、青鱼、鳙鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与红糖、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶苹果汁热量204 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克