| 香蕉土司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 549克 | 香蕉土司布丁热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于华尔兹舞277分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉土司布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、鸡蛋（两个）、香蕉（一根）、吐司（一片）
1/4. 准备好材料 把吐司切成小正方形 香蕉切成一片一片 倒入鸡蛋牛奶
2/4. 可以撒上果干跟腰果
3/4. 放入烤箱 150度 10min
4/4. 完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与韭菜、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、海虾、苋菜搭配；与茶叶、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治疗高血压、生津止渴等功效；可与李子、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司布丁热量830 千卡
- 脂肪20.04 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物72.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克