| 肉酱螺蛳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 604克 | 肉酱螺蛳粉热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于抄写436分钟消耗的热量...138 | |||||
肉酱螺蛳粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螺丝意面（200克）、番茄酱（2勺）、西红柿（1个）、肉末（少许）、洋葱（半个）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/3. 1煮意面时水里放少许盐，出锅后加入橄榄油拌匀。
2/3. 2煮面时开始炒酱料，放入油后先放洋葱（切丁），然后是肉末和切好的番茄，最后加入番茄酱和水，还有火腿肠丁
3/3. 3酱料里我就放了盐和少许的糖，最后浇到面上就OK了
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、预防高血压等功效；可与福寿鱼、圆白菜、芥蓝搭配；与河蚌、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；可与芦笋、枇杷、鸡蛋搭配；与菊花、北极虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、降血脂等功效；可与小米、排骨、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 肉酱螺蛳粉热量1003 千卡
- 脂肪131.41 克
- 蛋白质20.14 克
- 碳水化合物50.89 克
- 钠49098.5 毫克
- 钙151.7 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾548 毫克