奶酪香蕉饼的热量和减肥功效

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奶酪香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
马苏里拉奶酪	克	329千卡	302千卡	25.96克	20.03克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
糖粉	克	214千卡	389千卡	0克	0克
总量	610克	奶酪香蕉饼热量/卡路里1789千卡
热量1789千卡，相当于粉刷596分钟消耗的热量...180

奶酪香蕉饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

马苏里拉奶酪（一片）、香蕉（一个）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、糖粉（适量）

1/10. 香蕉一个，用勺压碎～

2/10. 为使奶香味更浓郁，我添加了炼乳……怕热量摄入过量可以不用加～

3/10. 接着就加糯米粉～全程不加水，用勺拌匀稍微揉揉，揉至微微粘手，不要太硬喔～

4/10. 马苏里拉奶酪切丁备用～唔…香香

5/10. 糯米和香蕉揉到这个状态就可以做成一个个小剂子～

6/10. 剂子压成圆形面皮就可包上奶酪，搓圆了再压扁～

7/10. 小饼全身粘上芝麻～

8/10. 锅底刷一点点油即可，用小火慢慢煎黄

9/10. 装盘食用～

10/10. 是不是闻到香味了……嗯～赶紧来试试吧

食材功效信息

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、安神除烦、大便秘结等功效；可与牛奶、芝麻、李子搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、美容益寿等功效；可与葡萄、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、滋补养生、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、核桃、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；