| 咖啡冻泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 185克 | 咖啡冻泡芙热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于掸灰尘135分钟消耗的热量...150 | |||||
咖啡冻泡芙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 奶油切丁，中小火加热
2/8. 加入牛奶、盐，至中间也起泡
3/8. 关火，筛入低筋和高筋粉。用木勺搅拌使面粉糊化，能滾成丸子状
4/8. 持续以中小火再加热20秒至底下有薄膜粘住，即关火。
5/8. 分三次加蛋液，每次都搅拌到完全融合再加下次。直到拿起木勺，面糊不成块掉也不流下太快，成倒三角状就完成了。
6/8. 事先在烘焙纸上画9个直径4.5公分的圆。面糊用1公分直径的圆嘴挤到圆圈上，不要有分层，堆尖。用喷水壶把表面喷一下，用指头把表面压光。
7/8. 烤箱预热至250度，再以200度烤20分钟，中间不能打开烤箱，否则会扁塌。待裂开处也烤成金黄色，再以150度烤15分钟会更酥脆。烤好后用网架降溫。
8/8. 把泡芙顶三分之一处用面包刀削下，以奶油馅或卡士达馅填入即可。也可用尖长的泡芙专用裱花嘴从底部插入挤入奶酱。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与韭菜、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、止血等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与小米面、紫菜、海虾搭配；与甲鱼 、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡冻泡芙热量338 千卡
- 脂肪15.77 克
- 蛋白质42.77 克
- 碳水化合物169.35 克
- 钠10213.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克