| 麻辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 麻辣土豆热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于洗脚62分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆瓣酱（1勺）、土豆（3个）、盐（2勺）
1/1. 1，热锅烧油，放入蒜，姜，豆瓣酱
2.翻炒一下，放入洗好的土豆，加盐（先少放点），然后翻炒
3.翻炒的过程中，怕土豆夹生，可以放点水，继续翻炒
4.炒到段生
5最后放点鸡粉，淋点香油。就OK了
食材功效信息
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除水肿、降血压、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、益气等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、消毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣土豆热量249 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物36.16 克
- 钠10634.7 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾649 毫克