| 简单酱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 简单酱油拌面热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于绘画57分钟消耗的热量...270 | |||||
简单酱油拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
超市的袋装面（看自己能吃多少）、生抽（3勺）、老抽（1勺）、白糖（半勺）、荷包蛋（1个）、黄瓜（1根）
1/4. 橄榄油炸葱，变香后放入老抽生抽和糖，小火煮一会后放开备用
2/4. 黄瓜，去皮切丝，在煎个荷包蛋
3/4. 面条，煮熟加入之前煮的酱油，拌匀
4/4. 放入黄瓜和鸡蛋，再在上面淋点汁
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、苹果、豆腐搭配；与水芹菜、娃娃菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单酱油拌面热量258 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物126.6 克
- 钠6.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾233 毫克