| 西红柿牛腩米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 566千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 563克 | 西红柿牛腩米粉热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于冲浪531分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿牛腩米粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛腩（200克）、西红柿（1个）、米粉（100克）
1/2. 牛腩炖烂，西红柿开水烫去皮煮化，调味做汤底
2/2. 清水煮软米粉捞出，倒入西红柿牛腩汤料，撒葱花香菜
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、养血、健脾养胃等功效；可与菜花、土豆、芹菜搭配；与板栗、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血脂、降血压等功效；可与豆腐、福寿鱼、卷心菜搭配；与螃蟹、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、暖胃等功效；
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营养信息
- 西红柿牛腩米粉热量956 千卡
- 脂肪11.94 克
- 蛋白质33.31 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠109.2 毫克
- 钙37.7 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾473 毫克