| 玉米白菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 103克 | 玉米白菜猪肉水饺热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于赛艇6分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米白菜猪肉水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪五花肉（500克）、白菜（50克）、玉米罐头（100克）、酱油（1勺）、盐（1勺）、味精（1勺）、葱花（20克）
1/3. 将猪肉末玉米粒葱花白菜切碎倒在碗里搅拌加入适量盐味精酱油调味。
2/3. 调好馅就可以开始包饺子了
3/3. 包好饺子锅中放入适量水。待水温50度时即可放入饺子烹煮
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与红枣、虾皮、鸭肉搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、增强食欲、抗癌等功效；
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营养信息
- 玉米白菜猪肉水饺热量77 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质10.04 克
- 碳水化合物42.63 克
- 钠16060 毫克
- 钙176 毫克
- 铁11.89 毫克
- 钾788 毫克