| 鸡蛋木耳百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 176克 | 鸡蛋木耳百合热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于乐队演奏44分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋木耳百合的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、木耳（适量）、百合（适量）
1/1. 鸡蛋打散炒熟，准备好的木耳和百合炒软入味，（木耳泡软撕小块，干百合泡水）再同鸡蛋一起翻炒，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、辣椒、洋葱搭配；与茶叶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、减肥、防癌等功效；可与枣、芦荟、荸荠搭配；与青萝卜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润燥、止咳等功效；可与罗汉果、枸杞、桂圆搭配；与羊肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋木耳百合热量177 千卡
- 脂肪9.65 克
- 蛋白质16.24 克
- 碳水化合物46.27 克
- 钠157.7 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾691 毫克