| 三色芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 25千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 19千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 三色芒果布丁热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于酒保203分钟消耗的热量...138 | |||||
三色芒果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果层（适量）、芒果肉（200克）、白糖（20克）、吉利丁（10克）、芒果奶层（适量）、芒果肉（100克）、牛奶（80克）、白糖（25克）、吉利丁（9克）、奶层（适量）、牛奶（160克）、白糖（30克）、吉利丁（7克）
1/4. 芒果200克打成泥，小锅加热，放入糖和用凉水泡软的吉利丁片，煮到糖和吉利丁完全融化
2/4. 倒入布丁杯，冷藏一小时以上
3/4. 100颗芒果泥和80克牛奶，加糖和泡好的吉利丁片煮至融化，倒入布丁碗，冷藏一小时以上
4/4. 牛奶160克，加糖和泡软的吉利丁片煮至融化，倒入布丁碗，冷藏一小时以上，三色布丁做好了
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与枣、金针菇、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 三色芒果布丁热量467 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质180.72 克
- 碳水化合物306.5 克
- 钠78.6 毫克
- 钙540 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾611 毫克