| 凉拌豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 343克 | 凉拌豆皮热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于看电影478分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌豆皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、豆皮（二两）
1/3. 1先把豆皮用清水洗净备用
2/3. 2再把一根黄瓜用去皮刀削成皮
3/3. 3然后放入盐味精鸡精蒜末香菜即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与醋、墨鱼、蜂蜜搭配；与娃娃菜、花生、菠菜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止咳消痰、保护心脏等功效；
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营养信息
- 凉拌豆皮热量478 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠774.3 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾310 毫克