卤土豆还是冒土豆的热量和减肥功效

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卤土豆还是冒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
小米辣	克	248千卡	212千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
猪油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
红油	克	567千卡	900千卡	0克	100克
总量	888克	卤土豆还是冒土豆热量/卡路里1914千卡
热量1914千卡，相当于乐队演奏478分钟消耗的热量...240

卤土豆还是冒土豆的做法共1个步骤

土豆（3个）、大葱（1两）、青椒（3个）、小米辣（3个）、五香粉（适量）、食盐（适量）、酱油（少量）、红油（适量）、自制豆瓣（少量）、鸡精（少量）、猪油（适量）、菜油（适量）、大蒜（3个）、八角三莱（适量）、干辣椒（3个）、藤椒油（适量）

1/1. 菜油，猪油，干辣椒，花椒，八角，三莱，蒜，豆瓣，1个小米辣，炒出香味。放入适量开水，然后放入五香粉，土豆，大火转小火，藤椒油，盐，鸡精，红油辣椒，关火，放入葱花，青椒粒，小米辣粒

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容养颜等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、发汗等功效；可与粳米、红枣、明虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、镇痛、减肥等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；