| 甜豆木耳百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 297克 | 甜豆木耳百合热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于潜泳48分钟消耗的热量...900 | |||||
甜豆木耳百合的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜豆（适量）、木耳（适量）、百合（适量）、葱蒜（适量）
1/1. 甜豆处理干净，干百合泡水，木耳泡软撕片。先将甜豆炒熟产出，再油锅爆香蒜，炒软木耳，下百合同炒，最后将甜豆倒入，均匀翻炒，放调料，出锅
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、防癌治癌、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、益气、活血等功效；可与鲫鱼、豇豆、海蜇头搭配；与田螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、利湿消积、美容等功效；可与糯米、芦笋、粳米搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆木耳百合热量713 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质23.98 克
- 碳水化合物111.35 克
- 钠25.4 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾1376 毫克