| 菠菜柠檬瘦身汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1088克 | 菠菜柠檬瘦身汁热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于摩托艇运动133分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜柠檬瘦身汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（3株）、苹果（1个）、柠檬（半个）、水（适量）
1/4. 菠菜洗净，焯水后切段。
2/4. 苹果削皮，切块，去籽。
3/4. 半个黄柠檬，去籽。
4/4. 全部材料放入榨汁机内，加入适量水，最终榨出来图的效果。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、海蜇、冬瓜搭配；与黄鳝、豌豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、鱼肉、番茄搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、止咳、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜柠檬瘦身汁热量332 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.55 克
- 碳水化合物23.05 克
- 钠24.7 毫克
- 钙157 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾642 毫克