| 蔓越莓小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 1611千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 769克 | 蔓越莓小酥饼热量/卡路里3600千卡 | |||
 热量3600千卡，相当于瘦身操610分钟消耗的热量...354 | |||||
蔓越莓小酥饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（350克）、玉米油（180克）、鸡蛋（1个）、糖粉（120克）、蔓越莓干（50克）
1/7. 玉米油和糖粉混合，搅拌均匀即可
2/7. 加入鸡蛋，充分搅拌至粘糊状
3/7. 加入切碎的蔓越莓干（量可多可少），搅拌均匀
4/7. 低筋面粉我是直接加的，没有过筛，没有影响口感
5/7. 最后出来的面团较松散，要用神奇的双手揉哦
6/7. 取一小块面团，揉搓成小圆球，然后按扁即可，放入烤盘中，烤箱180度烤20分钟左右，要根据自己家烤箱的脾气哦，最好随时观察着，如果烤过了就不好吃了（我失败过）
7/7. 成品哦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与肥牛、生菜、银鱼搭配；与兔肉、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓小酥饼热量3600 千卡
- 脂肪111.69 克
- 蛋白质22.49 克
- 碳水化合物267.83 克
- 钠145.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾142 毫克