| 海鲜烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1332克 | 海鲜烩面热量/卡路里1785千卡 | |||
 热量1785千卡，相当于抽烟1785分钟消耗的热量...60 | |||||
海鲜烩面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（和好的）、葱花（1个）、尖椒（1个）、胡萝卜（半根）、白菜丝（适量）、虾（随意）、鱿鱼须（随意）、扇贝肉（随意）、番茄酱（2勺）、蚝油（1勺）、酱油（1勺）
1/6. 把和好的面擀薄
2/6. 折叠切条
3/6. 切完抖开，别沾了
4/6. 准备配菜
5/6. 蒜末爆锅，放虾，海鲜，肉丝，炒熟，再放菜，依次佐料，最后把煮好的面放入一起翻炒
6/6. 搞定…^?_?^
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、驱寒等功效；可与明虾、海虾、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与比目鱼、鲈鱼、羊排搭配；与柚子、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、帮助消化、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜烩面热量1785 千卡
- 脂肪15.86 克
- 蛋白质52.21 克
- 碳水化合物145.57 克
- 钠45897.1 毫克
- 钙444 毫克
- 铁16.28 毫克
- 钾847 毫克