| 凉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 凉虾热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于烤面包185分钟消耗的热量...240 | |||||
凉虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）
1/6. 米粉用凉开水调成浆糊 然后停放20-30分钟
2/6. 用锅把水烧开 然后把一半烧开的水倒入浆糊中再调匀后倒入锅里剩下烧开的水中
3/6. 在锅中一直煮直到煮熟成透明状
4/6. 3-5分钟后关火 稍等片刻等泡泡消失
5/6. 成这个状态后像我一样准备一个漏勺 将浆糊挤压成蝌蚪状
6/6. 准备一碗冷的白开水将浆糊挤压在里面 想吃的时候就可以自己弄出来吃了 再准备点红糖 夏天解暑最佳凉品
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、补血、健脾等功效；
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营养信息
- 凉虾热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克