| 椰奶雪花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 285克 | 椰奶雪花糕热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于洗车237分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶雪花糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、椰子粉（适量）、玉米淀粉（80克）、白砂糖（适量）、椰蓉（适量）
1/10. 准备好材料（椰蓉忘拍了）
2/10. 80g玉米淀粉
3/10. 用适量水溶解
4/10. 牛奶倒入锅中加热
5/10. 加入椰子粉
6/10. 依个人口味加入白砂糖调甜度
7/10. 小火，慢慢倒入玉米淀粉液，迅速搅拌，以免糊锅
8/10. 熬到椰奶液呈糊状即可
9/10. 椰奶糊倒入容器，冷藏4h
10/10. 椰奶糕倒扣出来，切块，裹上椰蓉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与红糖、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、健脑、温肺等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、益气生津等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 椰奶雪花糕热量712 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质10.51 克
- 碳水化合物261.9 克
- 钠99.5 毫克
- 钙301 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾597 毫克