| 酱油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 661克 | 酱油土豆泥热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于拉筋502分钟消耗的热量...150 | |||||
酱油土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、酱油（一勺）、小葱（一根）、面粉（适量）
1/4. 先把土豆去皮下锅煮熟，然后压成泥
2/4. 将土豆泥做成丸子，表面抹上一层油放入空气炸锅中，开始十分钟。
3/4. 翻面继续八分钟
4/4. 用酱油翻炒一下，加入葱，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、增强体质、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油土豆泥热量1256 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物94.7 克
- 钠5782.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾822 毫克