| 荔枝凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 凤尾虾 | 克 | 195千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 521克 | 荔枝凤尾虾热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于骑马100分钟消耗的热量...240 | |||||
荔枝凤尾虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔枝（8个）、凤尾虾（8个）、盐（2克）、胡椒粉（1克）、酱料（10克）、薄荷叶（3片）
1/6. 荔枝
2/6. 荔枝去壳去核。
3/6. 凤尾虾腌一下。
4/6. 虾放在荔枝内。
5/6. 上锅蒸。
6/6. 装盘。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气补血、止血、理气等功效；可与枣搭配；
凤尾虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、补肾壮阳、降血压等功效；可与韭菜花、燕麦、藕搭配；与荷兰豆、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝凤尾虾热量400 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物19.33 克
- 钠166.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾386 毫克