| 南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 南瓜糊热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于有氧操206分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（一小勺）、白糖（适量）、清水（适量）
1/4. 把新鲜南瓜切丁
2/4. 把南瓜丁放入榨汁机里加入少量清水 榨成糊状即可
3/4. 加入适量的水 再加热烧开去掉泡沫 加入糯米水(糯米粉用水调开) 不停的搅拌2～4分钟即可
4/4. 最后按自己喜好加入甜甜 好好喝的南瓜糊 快试试
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、消炎止痛等功效；可与猪肉、枣（鲜）、墨鱼搭配；与上海青、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、止渴等功效；可与葡萄、枣、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 南瓜糊热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克