| 一个人吃的-简易牛肉丸PIZZA比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 365克 | 一个人吃的-简易牛肉丸PIZZA比萨热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于抛光地板157分钟消耗的热量...180 | |||||
一个人吃的-简易牛肉丸PIZZA比萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丸子妹 潮汕牛肉丸（数颗）、虾尖（数颗）、香菇猪肉丸（数颗）、披萨皮（一张）、青椒（半颗）、黄椒（半颗）、洋葱（半颗）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 材料准备好，蔬菜洗净，丸子解冻
2/6. 青椒和黄椒切块，肉丸切块，洋葱切片
3/6. 将番茄酱均匀涂满比萨皮，依次将材料层层铺满
4/6. 丸子妹先铺蔬菜，再铺肉类肉丸
5/6. 烤炉先预热，使用170°10-15分钟，注意过程需要调整，避免受热不均匀导致边边黑了。也可使用微波炉的烘焙功能，具体按机器而定。最后我们来疯狂撒一层芝士（个人推荐多点芝士哦）
6/6. 完工！赶快享受自己的成果叭！香浓的芝士，配上丸子妹的丸子，赞！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、解热等功效；可与糙米、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、预防高血压等功效；可与羊肉、羊排、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一个人吃的-简易牛肉丸PIZZA比萨热量472 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物23.64 克
- 钠654.6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾505 毫克