| 用蒸的马克杯咖啡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑咖啡 | 克 | 1千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 黄油 | 克 | 98千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 77千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 156.8克 | 用蒸的马克杯咖啡蛋糕热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于耕种44分钟消耗的热量...360 | |||||
用蒸的马克杯咖啡蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（21毫升）、黑咖啡（1.8克）、酵母（一小勺）、面粉（21克）、白糖（10克）、黄油（11克）
1/8. 黄油隔水溶化～
2/8. 打颗鸡蛋搅啊搅
3/8. 加面粉、酵母、糖～搅啊搅
酵母也可以用泡打粉～我是没有泡打粉才用的酵母，要是连酵母也没有……（；￣ェ￣）
4/8. 黑咖我用的接地气的雀巢～你当然可以用别的高大上！！就是你要是用摩卡呀、卡布奇诺呀啥的，你内糖可以减少点儿～
5/8. 加黑咖搅啊搅～
6/8. 加牛奶搅啊搅～
7/8. 大火烧开水，上锅蒸15min～duang～～成品！
8/8. 我看别人做的，吃的时候可以筛糖粉、加蜜豆、冰淇淋、奶油等等一堆～
我看不加内热量豆杠杠的了…我还是不加了～
口感，微苦，瓷实！做早餐棒棒的！o(^▽^)o
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、改善视力等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 用蒸的马克杯咖啡蛋糕热量262 千卡
- 脂肪118.7 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠93.9 毫克
- 钙422 毫克
- 铁43.03 毫克
- 钾279 毫克