| 吐司抹片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 171克 | 吐司抹片热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于美容231分钟消耗的热量...60 | |||||
吐司抹片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（四分之一个）、番茄酱（按个人喜好适量）、切片吐司（一片）
1/1. 买现成的切片吐司，用四分之一个熟透的牛油果均匀抹开。我是超爱牛油果的人！如果觉得口味淡，可以加些番茄酱，更好吃！牛油果营养丰富，配上花生黑米粥，真是一顿完美早餐！duang!完美的一天开始了！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、开胃、化痰等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、美容、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司抹片热量231 千卡
- 脂肪14.97 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物33.68 克
- 钠39007 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾515 毫克