| 卷心菜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 444克 | 卷心菜蛋炒饭热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于网球55分钟消耗的热量...480 | |||||
卷心菜蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（100克）、土鸡蛋（1个）、米饭（1碗）
1/1. 先洗净卷心菜切碎备用 把米饭微波炉打一分钟备用；点火热锅倒入适量自家菜籽；中火 油热了就放入卷心菜翻炒放入适量盐 ；直接打入鸡蛋翻炒；放入热好的米饭翻炒加少许盐和鸡精 放入葱段翻炒几下 出锅咯
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、帮助消化等功效；可与樱桃番茄、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、荠菜、北极虾搭配；与桔子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜蛋炒饭热量439 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠89.2 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾154 毫克