| 香煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 香煎馒头热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于干农活90分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白馒头（3个）、鸡蛋（4个）、盐（2勺）、食用油（少许）
1/3. 馒头切片，鸡蛋加盐打散。
2/3. 馒头放蛋液里滚一滚，沾满蛋液后下油锅，煎到两面金黄色，就可以出锅了！
3/3. 香喷喷的蛋煎馒头就出炉了！配豆浆白粥都行！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、牡蛎 、羊排搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 香煎馒头热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克