| 水一方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 冰草 | 克 | 75千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1056克 | 水一方热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于骑马56分钟消耗的热量...480 | |||||
水一方的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、青瓜（适量）、冰草（适量）、菠萝（适量）、洋葱（适量）、酸奶（适量）
1/3. 准备一个逼格很高的沙拉碗很重要。菠萝切小块，青瓜切小圆柱状，一刀几断。用小叉挖去部分瓤，将圣女果放入。冰草摆入，倒酸奶，切一片洋葱，牙签固定在其中一圣女果上，作佳人玉树临风状，大家自行脑补。
2/3. 完成
3/3. 有位佳人，在水一方
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、帮助消化、治疗高血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰草的热量34千卡（每100克）；具有解渴、补充营养等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、保健等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、降血压等功效；可与苦瓜、小米、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水一方热量444 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白质8.84 克
- 碳水化合物55.26 克
- 钠44.8 毫克
- 钙211 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾744 毫克